Le mois dernier, nous avons commencé à explorer la signification de «succès». Nous avons découvert que notre idée de réussite est profondément conditionnée et avons suggéré de nouveaux paramètres pour établir nos priorités et comprendre ce qui est le plus important pour nous. Ce mois-ci, nous continuerons sur le même sujet, passant d’histoires personnelles à des découvertes scientifiques, en essayant de trouver une réponse à notre question initiale : au début d’une nouvelle ère, quelle est la définition du succès qui a du sens pour nous ?
Inside Story : J’ai réussi à transformer ma frustration… en maux de dos !
Voici une histoire personnelle. Comme beaucoup d’entre vous, j’ai souffert de maux de dos. La douleur était si forte que je ne savais plus comment m’asseoir, encore moins travailler. C’était de la douleur, de la douleur, de la douleur tous les jours ! Par conséquent, on m’a dit d’essayer des analgésiques, de voir un médecin (qui prescrirait bien sûr des analgésiques plus puissants) ce qui aurait dû résoudre le problème. Nous vivons dans une société de performance après tout et malheur à ceux qui arrêtent de courir!
Mais j’étais rebelle à tous les conseils, non pas parce que je suis masochiste mais parce que je sentais que ce n’était qu’un patch, un pansement qui ne résoudrait pas le vrai problème; quelque chose d’autre était en jeu qu’aucune quantité de Doliprane ne pouvait aider. Je voulais aller à la racine du problème (c’est peut-être un biais professionnel) et j’ai commencé à rechercher le lien entre la réaction du corps aux états mentaux et émotionnels. J’ai finalement trouvé un article qui m’a fait pleurer et j’ai compris que j’avais trouvé ma vérité.
Nous nous surchargeons souvent d’objectifs irréalistes, avec la nécessité de montrer que nos performances sont dignes d’admiration. J’ai déjà expliqué comment, par la douleur, le corps nous oblige à nous arrêter, mais nous utilisons beaucoup de médicaments pour continuer et continuer à faire ce que nous faisions sans écouter la voix de la sagesse. Ce faisant, nous ignorons un message très important, que j’appellerai : instructions pour un bonheur réel et durable.
Il n’est pas surprenant que beaucoup d’entre nous souffrent de ces symptômes en raison d’un sentiment d’inadéquation, que nous essayons de calmer en accomplissant de plus en plus, juste pour découvrir que ce sentiment ne disparaît jamais, quoi que nous fassions. Inspirés par ce sentiment, nous pouvons faire de très mauvais choix. Cependant, alors que nous pouvons faire croire à notre esprit que ces choix sont bons, notre corps ne ment jamais. Nous avons juste besoin de courage pour écouter et essayer de comprendre ce qu’il dit. Nous poursuivons souvent certains objectifs pour prouver notre valeur, pour calmer ces voix et ces sentiments d’inadéquation ; nous le faisons pour être AIMÉS, pour être désirés, pour être acceptés. Mais le véritable amour est gratuit ; l’acceptation, l’inclusion sont gratuites, nous ne pouvons pas les « acheter » avec nos performances.
Le défi est en nous-mêmes, et la vérité est que les autres ne s’en soucient pas vraiment beaucoup. Soit parce qu’ils nous aiment et nous acceptent sans condition, soit parce qu’ils sont trop préoccupés par leur propre vie. Si quelqu’un s’implique trop dans l’histoire de réussite ou de succès de quelqu’un d’autre, ce n’est probablement qu’une projection. En d’autres termes, ils sont fondamentalement préoccupés par eux-mêmes mais n’ont pas encore trouvé le courage de le voir.
Pourquoi la récompense que nous obtenons est-elle souvent différente de ce à quoi nous nous attendons ?
Dans l’article du New York Times « Vous avez accompli quelque chose de formidable. Et maintenant? »[1] l’auteur raconte que, malgré avoir réussi un grand accomplissement, il s’est néanmoins senti vide et a fondu en larmes. Avez-vous déjà vécu quelque chose de similaire ?
Pourquoi travaillons-nous dur vers certains objectifs juste pour découvrir que la récompense est loin de ce que nous attendions ? La recherche scientifique sur la prévision affective nous aide ici[2] :
- Nous confondons souvent l’accomplissement, le «fait acccompli», avec la récompense que nous attendons qu’il nous apporte. Nous faisons beaucoup d’hypothèses mentales, d’inférences, de généralisations et de conceptualisation basées sur notre expérience passée afin d’imaginer à quoi ressemblera une réalisation future. Nous établissons ces parallèles rapides – comme le fameux «plus d’argent = plus de bonheur» – qui, même si nous refusons de l’admettre, guident notre comportement et nos décisions. Rappelez-vous le petit jeu auquel nous avons joué dans la Partie I de cet article ? Nous avons essayé de penser au mot «succès» et de voir quelles images viendraient spontanément à l’esprit. Eh bien, c’est votre subconscient qui parle et vous pouvez lui donner des illusions avec vos constructions mentales autant que vous le souhaitez, mais cela ne changera pas le fait que c’est probablement ce que vous recherchez inconsciemment et prenez vos décisions.
- Les scientifiques ont découvert un biais de durée de l’esprit dans la prévision affective. En d’autres termes, nous ne parvenons pas à estimer la durée du sentiment qu’un événement futur générera, l’impact émotionnel de quelque chose à venir. Généralement, nous surestimons cet impact, tant pour un événement positif que négatif. La vérité est que nous ne pouvons pas savoir à quoi ressemblera l’événement futur, quelles autres circonstances nous toucheront en même temps, comment nos priorités et nos besoins auraient changé au moment de l’événement et pourtant, les prédictions émotionnelles sont les étoiles du nord qui dictent la majorité de nos décisions.
- La recherche montre qu’un événement commun ne vous affecte généralement pas pendant plus de quelques mois, et un événement tragique a moins d’impact sur vous que vous ne l’imaginez. Peu importe ce que vous vivez, le niveau général de bonheur reviendra à la normale dans un délai assez court.
Puisque nous ne pouvons pas faire confiance à notre esprit (conditionné), ni à nos prédictions émotionnelles (biaisées), sur quelle base devons-nous fixer nos objectifs et comprendre ce que le succès signifie pour nous ?
Écoutez les signaux subtils
Lorsque nous voulons approcher la vérité, notre corps est plus sage que notre esprit. Nous avons exploré dans la Partie I ce qui serait différent si nous écoutions les signaux de nos tripes, nos émotions et si nous observions les expansions et les contractions de notre corps afin de comprendre ce qu’il essaie de nous dire, ce qui nous fait sentir vivant et joyeux, et ce qui nous rend frustrés, tristes ou en colère. L’invitation est une fois de plus d’ajuster votre audition aux changements d’énergie qui reviennent constamment dans votre corps. Concentrez votre attention sur votre corps et vous obtiendrez beaucoup plus d’informations que vous ne pourriez l’imaginer! Cela demande un peu de formation, mais ça rapporte vraiment, car vous vous rapprochez de VOTRE VÉRITÉ.
Conclusion
La définition du succès pourrait être écrite par n’importe lequel d’entre nous. Pour ce faire, je vous suggère de prendre du recul et de maîtriser le courage de vous poser quelques questions, d’écouter les signaux et :
- N’ayez pas peur si la réponse n’est pas celle que vous attendez. Même si vous connaissez la vérité, vous pouvez en décider autrement ou attendre. Les décisions sont basées sur de nombreux facteurs et circonstances. Soyez patient, donnez-vous le temps de comprendre et de planifier.
- Si vous pensez qu’il est temps de cesser d’être impliqués dans une situation qui ne vous convient plus, ne vous jugez pas. Nous nous considérons comme des personnes peu tenaces, paresseux ou craintifs, mais la plupart du temps, notre cœur n’est plus là. Nous pensons souvent que c’est un signe d’échec, mais cela peut être un signe de CROISSANCE, alors que nous nous rapprochons de notre vérité. Si tel est le cas, passez à autre chose.
- Agissez de manière responsable. Si vous pensez que ce que vous faites n’est pas ce que vous devriez faire, que, comme une certaine situation vous a pleinement satisfait et que vous avez fait le maximum pour cela, vous décidez de partir, prenez votre congé avec élégance. Ne traînez pas tout ce qui pourrait vous gêner, vous ou les autres, à l’avenir. Cela vous libérera[3].
Ce dont nous parlons ici est extrêmement difficile, effrayant et prend du temps. Mais cela en vaut la peine : vaut-il mieux passer une journée à faire ce à quoi vous êtes vraiment destinés ou toute une vie à l’ignorer ?
Le plus tôt sera le mieux ! Et bravo à vous si vous êtes prêt à essayer.
Co-écrit par Anna Gallotti et Selika Cerofolini
[1] A.C. Shilton, You Accomplished Something Great. So, Now What? The New York Times, 28 mai 2019.
[2] Daniel T. Gilbert et al., Immune Neglect: A Source of Durability Bias in Affective Forecasting, Journal of Personality and Social Psychology, 1998, Vol. 75, N. 3, American Psychological Association.
[3] David Deida, The Way of the Superior Man, Sounds True Editions, 2017.
