Partecipa al seminario «Scegli con lucidità per sentirti meglio»
| Luogo: Parigi | Luogo: New York | Luogo: Milano |
| Data: 7-8 gennaio 2016 | Data: 18-19 febbraio 2016 | Data: 6-7 aprile 2016 |
| Prezzo: 780 € | Prezzo: 980 $ | Prezzo: 730 € |
Per iscriverti, scrivi a: anna.gallotti@share-coach.com
Perché è così importante sapere scegliere nella vita personale e professionale?
Nel mio lavoro di coach, ho notato una costante. Soprattutto nelle prime sessioni, i miei clienti si lamentano: del loro capo, perché è stato detto loro di cambiare comportamento (da cui il coaching), perché gli altri non lo capiscono, che l’azienda è cambiata… potrei continuare la lista.
Ieri una mia cliente, che è alla fine del suo percorso di coaching, ha cominciato a lamentarsi. E poi si è fermata di colpo e ha detto: “Anna, mi sto lamentando, lo VEDO! Beh, so che per me significa che sto rimuginando, che le cose non vanno perché divento passiva. Non sto agendo per risolvere la situazione e invece di andare avanti mi lamento”.
Lì ho capito che la mia cliente aveva fatto un passo significativo verso la lucidità e, di conseguenza, la sua capacità di scegliere, con il processo mentale seguente:
• Ha notato che si lamentava
• Si è resa conto che il suo comportamento era passivo perché non adatto a risolvere il suo problema
• Ha anche notato che stava perdendo molta energia mentale (il famoso “carico di lavoro mentale” di cui parlano gli psicologi)
• Con questa lucidità, ha scelto di pensare a sviluppare una strategia più efficace per risolvere il suo problema
• Ha condiviso questa strategia che realizzerà ben presto.
Questo processo ha comportato una fase di “Sono stanca, anche se so che devo prendere una decisione, la situazione è davvero complicata! “Questo dimostra che siamo esseri umani e non dei monaci Zen. È normale avere momenti in cui siamo stanchi e ci piacerebbe non avere problemi!
E allora cosa scegliamo in realtà?
Come nel caso della mia cliente, innanzitutto scegliamo di essere consapevoli di ciò che sta accadendo in noi, dei nostri meccanismi cognitivi ed emotivi. Tuttavia, questo processo non avviene da solo, poiché la maggior parte di noi non è stata educata all’introspezione. Dobbiamo scegliere di impararne le tecniche e metterle in pratica regolarmente.
Poi scegliamo consapevolmente di cambiare il nostro atteggiamento. Con la stessa scelta consapevole, possiamo anche scegliere di non cambiare il nostro atteggiamento e continuare a lamentarci. Almeno saremmo lucidi che stiamo sprecando molta della nostra energia mentale inutilmente e ne assumeremmo la responsabilità.
Infine, operiamo (sempre per scelta) questo cambiamento di atteggiamento. Aristotele diceva che “siamo ciò che facciamo ripetutamente.” Talvolta abbiamo una certa inerzia nel cambiare atteggiamento, da cui la necessità di essere affiancati per darci una spinta e/o di condividere il nostro desiderio di cambiare con i nostri cari.
Perché talvolta è cosi difficile scegliere?
I freni nella scelta sono molteplici; citerò i più importanti:
1. La scelta a volte porta su elementi fondamentali della nostra vita e non vogliamo sbagliarci. In questo caso è evidente che la scelta non è facile.
2. Quando la scelta comporta un paradosso: qualsiasi essa sia, avrà effetti negativi su di me e/o sugli altri. Talvolta la scelta contiene realmente questo tipo di paradosso, ma altre volte i nostri meccanismi inconsci fanno sì che questa scelta sembri paradossale, cioè, la rendiamo paradossale involontariamente. In questo caso, una maggiore chiarezza circa i nostri meccanismi inconsci e una visione a 360° degli effetti delle nostre scelte può aiutare a superare l’impasse.
3. La paura di non farcela, di cambiare, di non fare piacere o di non essere apprezzato/a, di non essere all’altezza della situazione, di non essere abbastanza competente, di sentirsi in colpa, etc… Cosa fare contro la paura? Meglio capire e conoscere il proprio vero potenziale sono due chiavi preziose per acquisire fiducia in se stessi in modo durevole e solido. E poi liberarsi degli oneri che ci mettiamo addosso, è di grande aiuto.
4. Imparare a scegliere. Coloro che sono abituati a fare scelte difficili e complesse per se stessi fin dalla loro gioventù hanno maggiori probabilità di saper scegliere quando crescono. L’arte di fare scelte che ci fanno sentire bene si impara, basta scegliere di avviare questo apprendimento…
