“Faire les bons choix”
Anna Gallotti & Maryvonne Lorenzen, ed Eyrolles
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“Choix douloureux, choix judicieux, choix heureux : vous trouverez dans ce livre tout sur l’art de prendre les décisions qui font grandir notre vie, et celle des autres.”
Christophe André, psychiatre et psychothérapeute, auteur, notamment, de L’Estime de soi et Imparfaits, libres et heureux.
« En alliant psychologie et philosophie, cet ouvrage dessine les contours d’une vie plus heureuse et plus épanouie. Le premier bon choix que je recommande est de lire ce livre ! ». Tal Ben-Shahar, spécialiste de la psychologie positive, auteur des best-sellers internationaux L’apprentissage du bonheur et Apprendre à être heureux.
Choisir ou ne pas choisir, cela semble simple au premier abord et pourtant cela nous amène au plus profond de nous mêmes.
Nous faisons des choix tous les jours : des plus simples (je me lève le matin pour aller travailler, je déjeune avec telle ou telle autre personne, …) aux plus engageants (je change de travail, je me marie, …).
La question à se poser n’est pas seulement QUOI choisir, mais COMMENT nous choisissons.
Lorsque nous prenons des décisions professionnelles ce « comment » est, au moins en apparence, relativement explicite puisque souvent nous sommes amenés à expliquer aux autres comment nous sommes arrivés à cette décision. Mais nous verrons que, si le raisonnement du choix est souvent clair, les implications émotionnelles existantes dans toutes nos décisions, qu’elles soient professionnelles ou personnelles, sont loin d’être si explicites et claires, même sous couvert d’un raisonnement très rationnel.
Les choix les plus importants de notre vie sont, eux aussi, souvent très réfléchis, mais la réflexion est souvent polluée par des facteurs multiples (notre éducation, notre culture familiale, le désir de faire plaisir à l’autre, les conventions sociales) qui nous amènent sur des routes qui à posteriori n’étaient pas nécessairement les plus profitables pour nous.
Dans notre livre « Faire les bons choix », nous avançons une hypothèse forte : la clarification du COMMENT nous choisissons est la clé pour choisir en accord avec nous mêmes et, par conséquent, pour nous faire du bien et avoir une vie heureuse dans le long terme.
Le COMMENT nous permet tout d’abord de mieux nous connaître et ensuite de vérifier si nos choix, autant quotidiens que plus fondateurs, sont en adéquation avec notre être profond. La plupart d’entre nous a expérimenté des choix difficiles et qui pourtant ont été porteurs de bonheur dans le long terme car il s’agissait des « bons » choix pour nous.
Ce livre a comme premier objectif d’amener le lecteur à explorer des clés qui font qu’il pourra choisir de se « faire du bien » dans le sens large du terme (et non pas dans le sens du plaisir hédoniste immédiat).
Le deuxième postulat de « Faire les bons choix » est que pour clarifier le COMMENT nous choisissons, nous avons besoin de mieux nous connaître. Tout le long de ce livre nous allons parler de LUCIDITE, entendue comme conscience de nous mêmes et de notre interaction avec le monde extérieur, de qui nous sommes, de nos qualités, nos défauts, les conditionnements de notre éducation, nos valeurs, notre expérience, nos émotions, notre corps, notre esprit et, plus en général, tous les composantes qui font que nous sommes constitués par une somme d’éléments dont la résultante est notre unicité dans le monde. Choisir, c’est aussi se poser la question : quelle est la personne que je veux être ? Quelles sont mes valeurs ? Comment vivre en adéquation avec mes valeurs fondamentales ? Comment je souhaite utiliser le temps à ma disposition ? Qu’est-ce je veux vraiment ?
Les théories exposées dans le livre sont toujours accompagnées d’exercices pratiques qui mènent le lecteur dans son chemin du choix.
Les sept pas vers plus de lucidité
À partir d’idées provenant de la philosophie, la psychologie et la sociologie, « Faire les bons choix » accompagne le lecteur vers une meilleure connaissance de soi en sept étapes :
1. Bonheur et bien-être: leur signification et comment les atteindre.
2. Mission de vie, nos valeurs fondamentales et notre essence (l’énergie vitale). Si nos choix sont alignés avec ces trois éléments, ils vont contribuer à notre bien-être.
3. Alignement entre les choix structurels (se marier ou pas, avoir ou non des enfants, travail, etc.) et les choix quotidiens. Lorsque les choix de tous les jours sont alignés avec nos choix structurels, à la fin de la journée nous sentirons que nous aurons fait quelque chose de positif pour nous-mêmes et pour les autres.
4. La conscience de notre corps et de nos émotions: le corps est la représentation de nos émotions et n’en est pas une entité séparée. Ainsi, si nous prenons soin de notre corps, nous allons améliorer notre conscience émotionnelle, un facteur essentiel pour faire les bons choix.
5. Dépasser les limites: nous ne pouvons pas tout choisir. Par exemple nous allons mourir que nous le voulions ou pas ; ou, même si cela nous plairait beaucoup, nous ne pouvons connaître notre futur avec une certitude absolue. Au lieu de ressasser ces limites ou les nier, nous avons la possibilité de changer notre façon de les percevoir, afin d’augmenter nos chances de mener une vie heureuse, même face aux difficultés.
6. Bénéfices clarifiés: chaque choix présente un bénéfice, soit conscient, soit inconscient. Parfois les bénéfices ne nous mènent pas vers plus de bonheur comme quand, pour plaire aux autres, nous sommes incapables de dire « non », seulement pour découvrir plus tard que nous sommes malheureux parce que nous ne pouvons pas trouver un moment pour nous-mêmes. Plus nous sommes conscients de nos bénéfices, plus nous pouvons choisir en connaissance de cause.
7. Responsabilité assumée: les êtres humains essaient souvent de se débarrasser de leurs responsabilités sur les autres: parents, mari, Dieu, et ainsi de suite. Pourtant, seulement quand nous nous sentons vraiment responsables de notre propre vie, nous en devenons les acteurs et faisons des choix qui nous font du bien.
Bonne lecture !
