Hai mai vissuto momenti della tua vita in cui eri particolarmente irritabile o ansioso? Mi riferisco a certi momenti della nostra vita, piuttosto che ad “un giorno in cui tutto va storto”, lunghi periodi in cui non siamo in sintonia con noi stessi, come se fossimo disturbati da uno sconcertante rumore di sottofondo. Recentemente, ho parlato con una cliente del periodo in cui i nostri figli lasciano casa per proseguire gli studi. Mi ha detto che era diventata irritabile sia a casa che al lavoro, che non sopportava nemmeno il minimo problema quotidiano e che andava su e giù di umore come se fosse sulle montagne russe. Un altro cliente aveva un nuovo capo con cui non andava d’accordo, aveva anche lui alti e bassi, era irritabile, a volte persino sconcertato ….

Un sintomo comune, oltre a l’irritabilità, è una sensazione di disagio, come se fossimo incastrati nel mezzo, incapaci di scegliere come comportarsi in una certa situazione. Sono momenti di transizione, che possono durare un po’, passaggi nella nostra vita personale, nella nostra attività lavorativa, quando, dopo aver lasciato circostanze comode, improvvisamente scopriamo di essere bloccati. Hai già provato questo tipo di sensazione? Se è così, ti invito a scoprirne di più leggendo il resto di questo articolo. Se non ti è mai capitato, potresti essere, o potresti esserti trovato in passato in uno stato di negazione. In entrambi i casi, probabilmente ciò che segue farà luce.

C’è di più di quanto sembri

Queste situazioni seguono un percorso emotivo ben definito:

Irritabilità e / o coinvolgimento eccessivo è ansia è tristezza è resilienza, ripresa, auto-rinnovamento

Qui di seguito vi dettaglio le diverse fasi:

1 / Irritabilità e / o coinvolgimento eccessivo.

Questi sono i primi sintomi di un malessere o di un cambiamento necessario che deve aver luogo, ma che si trova per il momento ancora in uno stato di negazione o inconsapevolezza. Il mondo continua ad andare avanti, ma invece di accettare questo fatto inevitabile e cercare di affrontarlo, diventiamo ansiosi, irritabili e, di conseguenza, ci immergiamo nel nostro lavoro, o in un’attività sportiva o in mille altre attività. Faremo qualsiasi cosa per evitare di pensare, perché negare la nostra antipatia per il cambiamento è apparentemente più facile da sopportare del sentimento sottostante noto come ansia

2 / Ansia

A nessuno piace questa sensazione di vuoto profondo; preferiamo lottare contro l’irritabilità che affrontare l’ansia. È umano. L’ansia è la consapevolezza del vuoto esistenziale rispetto ad alcuni eventi della vita. Ad esempio, la partenza dei nostri figli da casa non solo lascia un vero e proprio vuoto nella nostra vita quotidiana, ma ci costringe anche a mettere in discussione il senso stesso della nostra vita, dal momento che ci costringe ad ammettere che la nostra vita si sta dirigendo verso la sua fine. I nostri figli partono per iniziare una nuova vita. E noi? Abbiamo già il nostro lavoro, abbiamo costruito la nostra vita, ma cosa c’è in serbo per noi? Vecchiaia, che bella prospettiva!

Anche i cambiamenti professionali possono farci immergere in questo vuoto: il nuovo capo non è di supporto come il suo predecessore; pensiamo che non si comporti come dovrebbe comportarsi un buon capo. Questo a sua volta ci fa interrogare sulla nostra posizione all’interno della nuova organizzazione, sulla nostra responsabilità o, forse, persino sul nostro senso di impotenza

3 / Tristezza

Se cediamo all’angoscia e al vuoto che genera e prendiamo tempo per identificarlo, molto probabilmente sperimenteremo un’altra sensazione: tristezza. Questo sentimento è probabilmente più sconcertante e difficile da accettare, tuttavia è del tutto normale che la partenza di un figlio o di un capo che ci piaceva causi tristezza. Al giorno d’oggi, tuttavia, pochissime persone confessano di essere tristi. La parola “tristezza” è apparentemente stata bandita dal vocabolario del 21° secolo. In un momento in cui tutto si muove molto velocemente e tutti devono non solo comportarsi bene ma mostrare che lo stanno facendo, è preferibile essere iperattivi, troppo occupati e destreggiarsi tra decine di impegni, anche essere irritabile … piuttosto che ammettere che possiamo essere tristi.

4 / Quindi? Rinnoviamoci!

Raggiungiamo l’auto-rinnovamento solo affrontando la nostra tristezza. Non abbiamo bisogno di lamentarci del nostro destino o di trattare le nostre disgrazie con compiacimento. Dobbiamo semplicemente ammettere che nutriamo questo particolare sentimento, quindi affrontarlo in modo da poter andare oltre e dirigerci verso un’altra fase della nostra vita privata o professionale. Solo vivendo pienamente i nostri sentimenti, accettandoli e riconoscendoli senza spazzarli sotto il tappeto, saremo in grado di lasciar andare quel che è stato e iniziare a investire la nostra energia su qualcos’altro. A volte è difficile anticipare il futuro. Eppure un futuro rinnovato deve emergere da un passato definitivamente superato. Bisogna creare un vuoto prima di riempirlo. Se, presi dall’ansia, non lasciamo spazio ai vuoti, come possiamo sperare di rinnovarci?

Mi rendo conto che non è facile: devo ammettere che ho difficoltà ad affrontare i vuoti e cercare di eluderli, ma ultimamente ho imparato a guardare i miei momenti di ansia seguiti dalla tristezza e questo ha avuto un impatto positivo sia sulla mia vita professionale che nelle mie relazioni con gli altri. Spero che seguirai la stessa strada positiva.